segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Hora do papá!

Boa noite meus amigos,

Faz um tempo que não escrevo aqui não é mesmo? Pois é, as meninas estão terríveis, voltei a estudar.. e isso está me "roubando" mais tempo e não postei mais aqui.

Hoje elas estão com 7 meses, e são as coisas mais lindas do mundo, dizendo dá dá dá, fazendo carinho na gente, dando gargalhadas, já esticam as mãozinhas para querer ir no colo e além do mais já auxiliam a mamãe, segurando cada uma a sua mamadeira e colocando suas respectivas chupetas quando caem!

Além do mais, atualmente, elas não tomam mais leitinho só, já são mocinhas, tanto que já almoçam e jantam, comem frutinhas, tomam suquinhos e adoram uma rua!

Ao se tomar o leite em pó, devido eu não poder ter amamentado, pois elas nasceram com 36 semanas, ou seja nasceram " prematuras tardias" e não tiveram tempo de formar adequadamente o movimento de sucção, tiveram que ficar com sondinhas e depois com a mamadeira e não quiseram mais saber de fazer força para mamar, começaram a tomar cházinho, água, comer frutinhas aos 4 meses...e a partir do 5 começaram a comer! Então temos que inovar e ser criativas, pois acima de tudo elas são exigentes e quando gostam da comidinha fazem Ahum!! hmmmm... me diz se não são muito fofas?


Achei duas apostilas super legais, uma que diz a respeito da alimentação saudável das crianças... e outra que possui receitas de papinhas, além do mais um cronograma!!  Como muitas amigas minhas tiveram bebês ou estão para ter espero que aproveitem!


Beijos! Os links estão abaixo, se não abrirem me avisem! 
Link para muitas receitas de papinhas:  http://www.4shared.com/get/gnycj3YQ/Papinhas_Editado1.html

Cartilha 10 passos para uma alimentação saudável:  http://www.4shared.com/document/K-rQHsYG/Cartilha_10_passos_m_e.html

E aqui é um link para o cardápio, para um cronograma com os nenês, pras mamães se organizarem:   http://www.4shared.com/document/l9sr1c8L/Card_pio_Beb_.html

terça-feira, 12 de abril de 2011

Era uma vez...

Boa noite meus queridos!!

Como nos "posts" anteriores tenho comentado.. mãe não tem tempo para nada, ser mãe de duas não tem mais tempo ainda. (risos).


Comprei um livro, Criando Gêmeos... mas infelizmente ainda não comecei ler pra valer... não deu tempo!! Estou resolvendo algumas pendências. Mas assim que der, vou postar as partes que achei interessante e irei compartilhá-las com vocês.


 As meninas estão maravilhosas, cada dia mais gordas, mais "falantes", fazendo barulhinhos apaixonantes, além das caras e bocas. Agora estão com manias de uma pegar a mãozinha da outra, e fazem carinho e dão risada juntas... é para amolecer o coração de qualquer pessoa, imagina da mãe delas.!!!!!

Agora nesse momento elas estão dormindo. Graças a DEUS! Enfim, vou poder terminar meu trabalho.

Quando fiquei grávida estava cursando o quarto ano de Direito, cheia de coisas para fazer, cheia de compromissos, cheia de amigos, lotada de trabalho, na época estava fazendo estágio, e com planos bem diferentes dos quais tenho hoje.


Após ter passado todo o pânico da fase: " MEU DEUS ESTOU GRÁVIDA, MINHA VIDA ACABOU" começou a fase " MEU DEUS VOCÊ ESTÁ GRÁVIDA E DE GÊMEAS! VOU ESTAR SEMPRE COM VOCÊ E IR TODO DIA NA SUA CASA"... outras cláassicas frases " O QUE PRECISAR VOCÊ PODE CONTAR COMIGO A HORA QUE FOR", " FIQUE TRANQUILA VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA ", etc, etc e etc. eu fui tão paparicada na minha gravidez, era chamada para tudo que é lugar, ganhei milhões de presentes, recebi milhões de ligações.


É claro que eu sabia que as pessoas não viriam todos os dias na minha casa, também nem daria, pois além de eu ter tido elas perto do Natal, Ano novo, em janeiro tive que realizar todas as minhas provas pendentes do ano passado, e meus queridos eram aproximadamente 20 e com êxito passei em tudo graças a Deus, após muita luta, muito choro e muito esforço.

Na verdade foi muito complicado esse início de ano, início de vida como mãe, optar por continuar minha vida, continuar meus planos e ser mãe de duas bebês recém nascidas... e por mais incrível que pareça A MAIORIA dos meus amigos que viriam todos os dias na minha casa SUMIRAM... eles estavam e estão muito ocupados, cheio de compromissos, os quais não resta uma hora para jogar fora.

No máximo vieram uma ou duas vezes, e visitas rápidas, pois ninguém mais tem tempo para perder com uma pessoa que tem duas filhas e hoje fica infurnada em casa. Sem hipocresia, é isso e ponto. As pessoas que tinham o tempo todo do mundo para sairmos, para ter uma hora comigo para desabafar dos seus problemas, para ir ver fulano e falar de ciclano, para ir comprar roupas, para ficar na internet, para não fazer nada, para descobrir como fiquei grávida, se o pai iria assumir, se eu iria casar, juntar, ficar sozinha, separar, saber se as coisas estavam dando certo ou errado, não tem mais tempo para uma pessoa que está em uma época diferente do que a delas.

Não guardo mágoa alguma, e vou ser bem sincera irei as tratar bem como sempre tratei, mas, infelizmente ficaram longe de mim em uma época muito importante e única, não vão estar presentes nos momentos, nas fotos e em nossas vidas.

Azar, só vou "perder" tempo com quem tem tempo para mim, e principalmente tempo para as minhas filhas.

Obrigada pelos poucos amigos que restaram e ficaram presentes em todas essas fases ( gravidez - pré e pós natal, mês a mês, dia a dia) e para os que se foram ou são muito "ocupados" não precisam se comover com esse post, eu entendo... a gente só arranja tempo para aquilo que  aparentemente importa.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Como recuperar a antiga forma


Olhar-se no espelho não é uma tarefa fácil para quem acabou de ter um filho. Depois do parto, é normal a pele do abdômen ficar mais flácida e, às vezes, marcada pelas estrias. Pode acontecer também de o rosto ganhar algumas manchas, e as pernas, varizes. E, dependendo de como você se alimentou na gravidez, alguns quilos extras costumam dar as caras aqui e ali. No meu caso foram 17 quilos.
Reparem como eu estava na primeira semana de vida delas

O mais complicado minhas amigas, é você estar se sentindo a pessoa mais feia do mundo, e além do mais a mais cansaada!! No começo damos de mama de 3 em 3 horas. Amamentei um mês... então você tem que levantar com dor pelos pontos da cesária, acordar de madrugada e nesse intervalo tem que trocar, dar o mama e embalar as pequenas para dormirem! E no caso de quem tem gêmeos tem que repetir todo o processo com a próxima bebê.

Sem tempo para pentear os cabelos!
Por elas terem nascido de 36 semanas, elas tiveram dificuldade na sucção para mamar e tiveram que usar uma sonda, a qual dá para ver nas fotos e nos dava agonia!! Então além da amamentação tinhamos que insistir para elas mamarem, tinhamos que ficar acordando-as, pois elas era muito preguiçosas, e vocês vão ver as vezes quando elas estão mamando o bebê começa a dormir, então você precisa mexer nos pézinhos, dar umas cutucadinhas e isso só leva mais tempo.


Tive sorte que devido elas terem essa dificuldade de mamar fiquei na casa da gestante aqui em São Caetano e o Greg tirou férias para me ajudar, além das enfermeiras que nos ensinaram tudo e nos ajudaram.  Então no intervalo que eu amamentava, ele ficava segurando a outra bebê, a trocava e me dava uma força. No começo na verdade, a maioria das vezes o Greg que trocava elas, pois para me abaixar, levantar os braços, doia demais!!Mas juntou tudo, estava me sentindo gorda, com dor, cansada e fora de casa!

Fiquei muito estressada!! É  MUIIIIIITOOOO complicado esse início...!


Greg e eu acabados!!

Nessa hora, o melhor a fazer é dar tempo ao tempo. Sem se desesperar, pense que você precisará de pelo menos entre seis e noves meses, ou mais, para recuperar as formas que tinha antes de engravidar. Ainda assim, é possível que algumas marcas continuem lá, principalmente na pele, embora já existam tratamentos para muitos desses casos. O importante é tentar não ser tão exigente consigo mesma nesse período.  E posso afirmar que é uma tarefa muito difícil!! Mas amigas, a cada semana que passa posso notar que estou voltando ao normal, apesar de ainda faltar bastante para voltar ao peso de antes, não ter mais barriga. Mas esqueçam academia, tempo para cuidar de si mesma, pintar as unhas, as vezes até pentear os cabelos, tempo para combinar roupas e  se maquiar, as vezes nem tempo para tirar o pijama temos! Nos primeiros meses de vida isso é uma tarefa praticamente impossível!

Mas afirmo, as meninas com quase 4 meses de vida comecei a me cuidar só agora, e isso, porque tenho ajuda da minha mãe.


Confiram o que os especialistas têm a dizer sobre isso.

O que faço com o peso que ganhei?


Durante a gravidez, principalmente nos dois trimestres finais dela, a mulher ganha em geral 8 a 10 kg. Qualquer coisa além dessa faixa significa riscos de desconforto, com peso, inchaço, diabetes gestacional e mal-estar geral. Logo depois do parto, perde-se até 6 kg entre o peso do bebê, a placenta, o líquido amniótico e a redução do inchaço. Os 2 a 4 kg restantes são reservas de gordura que podem ser utilizadas para suprir o aumento da demanda calórica do corpo para o período de amamentação, principalmente nos três primeiros meses pós-nascimento. Ou seja, a mãe precisa de mais energia para produzir leite. De qualquer forma, a perda de peso no período depois do parto varia de uma mulher para outra. Além de fatores individuais, como altura, metabolismo e herança dos pais, também interferem nesse processo a amamentação, que ajuda a queimar gorduras pelo dispêndio calórico, a alimentação e a atividade física.

Posso fazer dieta enquanto estiver amamentando?



Não. A falta de nutrientes pode comprometer a produção de leite. O ideal é manter uma alimentação diária com duas a quatro frutas, de três a cinco porções de hortaliças (com exceção de tubérculos, como batata e mandioquinha), de sete a 11 porções de carboidratos, duas ou três porções de carnes, ovos e feijões e duas ou três porções de leite. Mas vale saber que amamentar faz você queimar mais calorias que o usual – entre 500 e mil calorias a mais.

Quando posso voltar a me exercitar?



O retorno às atividades físicas depende da alta do obstetra. Ele vai levar em consideração o tipo de parto, cesárea ou vaginal, avaliar eventuais intercorrências, como perda anormal de sangue, e só então dar essa orientação. Em geral, atividades físicas de academias são liberadas 60 dias depois do parto. A alta para caminhadas e alongamentos pode acontecer antes, entre 30 e 40 dias. Mulheres que sempre fizeram atividade física têm mais facilidade para voltar a se exercitar. Agora, é importante ir com calma. Muito exercício pode comprometer a produção de leite. Lembre-se de que o foco nessa fase é cuidar da criança e não ganhar músculos. Atividades como ioga e hidroginástica nesse período também são muito bem-vindas.

As manchas na pele somem?



Em geral, as manchas surgem na segunda metade da gravidez. Elas marcam uma borboleta no rosto, escurecem a aureola dos seios, virilhas e axilas e desenham a linha nigra no abdômen. É um fenômeno provocado pelo desajuste hormonal durante a gestação, que aumenta a concentração de pigmentação escura nessas regiões e torna a pele mais sensível ao sol. Para evitá-las ou amenizá-las, a única medida possível é se proteger dos raios solares com cremes bloqueadores, roupas, chapéus e lugares sombreados. As manchas tendem a perder intensidade depois do parto. Em muitos casos, desaparecem com a volta da menstruação. Caso isso não ocorra, vale a pena procurar um dermatologista. Existem tratamentos eficazes com substâncias despigmentantes, como ácido retinoico e hidroquinona, e até aplicações de laser. Mas atenção: jamais use produtos cosméticos sem a orientação médica, alguns deles podem agravar o problema das manchas.

O que provoca tantas estrias?



As estrias surgem em cerca de 90% das mulheres entre o sexto e o sétimo mês de gravidez. Elas atingem principalmente o abdômen e as mamas. Contribuem para o aparecimento de estrias a distensão muscular da barriga, os desajustes hormonais na gravidez, o ganho de peso e a propensão familiar. Embora muitas mulheres usem os clássicos óleos e cremes para tratá-las, não há nenhuma evidência científica de sua eficácia. Na verdade, não existem tratamentos com eficácia comprovada contra as estrias. Uma vez instaladas, elas vão sofrer sua evolução natural. É como uma fibra de tecido que se esgarça e não dá para costurar. Aqui o melhor a fazer, principalmente as mulheres com tendência a desenvolvê-las, é evitar o ganho excessivo de peso, comendo de forma saudável e fazendo exercícios físicos regulares. No período pós-parto, para amenizá-las, pode-se tentar algumas opções, como a aplicação de laser.

Devo me preocupar com as varizes?



As varizes têm a ver com o aumento do volume sanguíneo durante a gestação e também com a dificuldade de circulação nas partes baixas do corpo provocada pela expansão do útero. Essa estagnação do sangue faz com que os vasos se dilatem, principalmente nas pernas e nas hemorroidas (ânus). Elas tendem a regredir a partir do nascimento do bebê. Caso isso não aconteça, há várias opções de tratamento, entre elas a aplicação de laser, que você pode experimentar após o período de amamentação.

terça-feira, 5 de abril de 2011

Casamento e maternidade: Eles podem ser compatíveis?

Conversando com mulheres que acabaram de dar à luz ou que são mães a mais tempo, tenho percebido um triste relato e uma angústia bem mais comum do que se imagina: a falta de habilidade do parceiro em lidar com as mudanças que a maternidade trazem.


E os motivos podem ser vários. O fato é que nós, mulheres, passamos - ouso a dizer - pelo momento mais transformador de nossas vidas quando engravidamos e, na sequência, parimos. Nosso corpo se transforma radicalmente, nosso coração aumenta de tamanho e se desloca um pouco, os hormônios dançam em fúria para poder gerar uma nova vida, nosso pensamento se volta integralmente para um novo ser que habita nosso corpo e nossa mente, no meu caso novos dois seres! Em uma época, muitas vezes que não estavamos preparadas psicologicamente para isso.



No momento do parto e talvez muitos meses depois há ainda mais transformações: os cortes ainda doem, seja da cesárea ou da episiotomia. 



Sem contar que nesse período, com um bebê novinho, a mulher não tem dormido bem, está vivendo com todas as transformações de cuidar de alguém que depende integralmente dela. E aí, sem horas suficientes de sono, sem se alimentar direito, sem sair de casa, sem ter tempo para si e dando um jeito de entender todas as mudanças pelas quais passa, como é que ela consegue dar a mesma atenção de antes ao marido?



Impossível, amigas, impossível! E aí que eu noto a falta de habilidade de muitos homens para compreender esse momento e estarem ao lado de suas mulheres. Essas heroínas, que trazem ao mundo seus filhos, seus herdeiros, a continuação da vida, o andamento do mundo. Fato tão nobre, que deveria ser enaltecido sempre e valorizado. Mas, talvez com um simples olhar de ternura, compreensão e paciência, essas mulheres já sentissem um tanto acalentadas e seguras.



Nossos corpos já não são mais como antes, muitas de nós ainda lutamos contra a balança para perdermos os quilos que vieram com a gestação. Nossos cabelos caem em queda livre e nossa pele anda ressecada, natural do período pós-parto, nossos músculos talvez estejam mais flácidos, talvez não estão, decorrentes da transformação que sofreram, no estica e puxa da gravidez. Nesse período, vivemos na reclusão de nosso lar, dando ao bebê tudo aquilo que ele precisa.



Ao contrário das outras mulheres lá de fora, lá da vida que corre sem parar, já não saímos de casa, já não nos perfumamos, já não viajamos, já não temos os mesmos assuntos tão interessantes, já não somos um símbolo de atração. Masssssssss, porque é tão difícil deles entenderem que esse momento é transitório? Que faz parte do pacote da gestação, que é assim desde que o mundo é mundo e, principalmente, vai, sim, acontecer com tooooooodas as mulheres que se disponham a ter filhos.



É, maridos, tolinhos, porque é tão difícil aceitar e entender essas mudanças? Nesse tempo todo que me relacionando com amigas-mães vejo muitos casamentos irem por água abaixo, porque os homens não deram conta de esperar suas mulheres serem novamente deles. Porque se encantaram com o primeiro par de pernas e assuntos interessantes ali na esquina. Porém, esquecem-se que essas mesmas mulheres lindas, poderosas, cheirosas, livres e desimpedidas lá de fora, se um dia quiserem formar família, passarão pelo mesmo processo no qual estamos agora.



Que dificuldade a deles em enxergar o macro e saber que logo mais tudo passa, que os corpos voltarão a ser como antes, que as crianças crescerão e, com elas, o casal terá novamente mais tempo para si, e as coisas voltam como antes. Porque raios,  eles não conseguem segurar esse instinto e canalizar seu desejo e amor para as mulheres que escolheram como suas? Que decidiram formar uma família e caminhar a vida em parceria?



Só tenho uma coisa a dizer: que pena! Que pena por isso, que pena pela falta de sensilidade, que pena pela falta de paciência, que pena por não enxergarem a beleza do momento e curtirem como deveria de ser. Que pena.


Texto de Glauciana, com algumas adaptações.! Adorei! É realmente isso que acontece na maior parte dos casos...

Alimento gravídicos...

Boa tardee!!

Gente peço desculpas em não atualizar o blog tantos dias, mas estou numa correria só!!

As meninas estão lindas, a cada dia mais pesadinhas e sapecas!
Ontem foi a primeira vez que sai de carro sozinha com a Beatriz, infelizmente ainda não dá para sair com as duas sozinhas, pois imaginem as duas chorando, eu dirigindo... hehe achei melhor não! Na realidade eu ia levar a Bianca, comecei a brincar com ela que ela ia passear para ir na casa da Bisa e ela ficou tão agitada, mas tão agitada que começou a dar aqueles gritinhos lindos, ficou eufórica ! Troquei ela e o que aconteceu? Ela ficou tão agitada que dormiu! (risos). Então levei a Beatriz, e para minha surpresa ela se comportou muito bem!! Afinal elas amam andar de carro, ficou dormindo o tempo todo!

Hoje vou compartilhar com vocês um assunto que muitas pessoas possam desconhecer...e que ocorre e MUITO, infelizmente em nosso cotidiano. A mulher engravida e o homem cai fora, foge das responsabilidades e quem se ferra é a mulher, e pensa que enquanto o filho não nascer ele não tem responsabilidade nenhuma financeiramente falando, que não corre o risco de ser preso. Errado. Financeiramente tem o que se fazer, agora moralmente não, mas não tem problema pois o babaca é ele e quem vai perder é ele também, um momento que jamais vai se repetir. E mulheres, se valorizem...vocês merecem um homem que as apoiem e que seja homem de verdade para assumir as responsabilidades!

Vocês sabiam que existe uma lei que dá o direito das gestantes pedirem pensão no período da gestação? Trata-se da Lei 11.804/08.

Entende-se no sentido do suposto pai (a pensão é requerida antes da realização do exame de DNA), de participar nas despesas médicas e alimentares do bebê até o nascimento.
A nova lei permite que mesmo sem vínculos conjugais (ex namorado, ex rolo), o pedido poderá ter fundamentos apenas nos indícios de paternidade, os quais deverão ser apreciados pelo juiz. É claro que a mulher deverá ter provas... (fotos, testemunhas, cartas ...) e  o juiz deve se convencer da situação.
Os princípios atendem a Declaração dos Direitos da Criança promulgada pela Assembléia Geral da ONU, esta recomenda que a criança a necessidade de uma proteção legal, tanto antes como depois do nascimento.
O alimento gravídicos é a nomecratura utilizada na referente lei, ela foca o direito da mulher em ter uma gravidez digna e a busca da preservação do feto, todavia em nosso Código Civil Brasileiro já é protegido o direito do nascituro (ser já concebido, que está gerado, para nascer).
Por isso, se souberem de algum caso assim avisem as mulheres que elas tem direito e o dever de entrar na Justiça e requerer que o pai assuma os compromissos financeiros, pois acredito que o natural deveria ser o pai assumir por livre espontânea vontade tais compromissos para a mulher ter uma gravidez tranquila, sem maiores preocupações.

Lutem pelos seus direitos, pois é mais do que seu  direito, é o direito do seu bebê.
Lembrem-se uma das únicas coisas que dá prisão no Brasil, nos dias de hoje, é para o devedor de pensão alimentícia.